Как правильно выставить высоту седла на шоссейном велосипеде. Пошаговое руководство

Сядьте на велосипед и поставьте пятку на педаль. Прокрутите шатун так, чтобы он смотрел вертикально вниз, находясь на одной линии с ногой. Нога при этом должна быть полностью выпрямлена, но пятка должна оставаться на педали.

Если нога у вас оказывается немного согнутой в колене, значит, седло нужно приподнять. А если пятка начинает отрываться от педали, или если, чтобы дотянуться пяткой до педали, вам приходится подворачивать таз, седло нужно опустить ниже.

После этого, конечно, не помешает немного покататься и проверить, а, возможно, продолжить регулировку высоты седла до тех пор, пока вам не будет удобно.

Существует ещё один способ определить оптимальную высоту седла – он основан на измерении длины внутренней стороны ноги.

Здесь вам нужно надеть обувь, в которой вы будете кататься, и встать к стене. Затем нужно зажать книгу между бёдрами и поднять её к промежности. После этого хорошо, если кто-то поможет вам измерить расстояние от пола до верха книги – в противном случае просто сделайте пометку на стене в этом месте.

Когда вы закончили с измерениями, умножьте ваш результат на 0,883. Итоговое число и будет тем расстоянием, которое должно быть от центра каретки до верха седла.

По меньшей мере, это даст вам примерное понимание, какой должна быть высота седла – но, конечно, для дальнейшей её регулировки могут сыграть роль и другие факторы. На высоту седла может влиять длина ваших шатунов и положение ног на педалях – например, возможно, вы ездите, немного опуская носки.

Когда мы определились с высотой седла, нужно отрегулировать его смещение вперёд или назад, двигая рамки седла относительно штыря. В идеале, когда шатун у вас стоит в положении "3 часа", колено должно находиться прямо над осью педали. Саму регулировку осуществлять предельно просто – отпустите болты зажима на штыре и двигайте седло вперёд или назад.

Чтобы правильно всё измерить, вероятно, вам понадобится что-то вроде отвеса – просто какой-нибудь грузик на нитке. Сядьте на велосипед и поставьте один из шатунов в положение "3 часа". Затем возьмите ваш отвес и свесьте его с колена вниз – грузик должен достать как раз до того места, где педаль соединяется с шатуном.

Большинству людей нравится, когда седло параллельно земле, но некоторые наклоняют его носик слегка вниз или наоборот, поднимают чуть вверх. Когда вы определились с высотой и горизонтальным смещением седла, пришло время решить, хотите ли вы его куда-то наклонять. Это обычно становится понятно только на практике, после проб и ошибок.