Велосипед: как ездить быстрее? Главные метрики эффективности
Когда речь заходит о тренировках, особенно в выносливых видах спорта, подход к измерению прогресса может быть диаметрально противоположным – от полного погружения в метрики до интуитивного следования за собственными ощущениями.
Автор этого текста прошел оба пути: готовясь к Ironman и многодневным велогонкам, он предпочитал ориентироваться исключительно на время, скорость, расстояние и собственное самочувствие. Несмотря на знание технологий и опыт работы с пульсом и мощностью, он всегда возвращался к главному показателю – внутреннему чувству.
Тем не менее, практика показала, что такой подход не всегда спасает от перегрузок и ошибок. Вспоминая неудачные старты, следует признать, что отслеживание мощности могло бы предупредить "взрыв" ...
