Статьи с тегом "тренировки"

Зима каждый год приходит неожиданно. Особенно для велосипедиста. Вроде совсем недавно было +10 и заезды в легкой велоодежде, а сегодня – минус, снег, темнота, и не хочется вылезать из кровати. И только велосипед, покрытый тонким слоем пыли, смотрит на тебя с немым укором. Но давайте не будем до этого доводить. Хорошая новость в том, что сезон на двух колесах может не заканчиваться вовсе. Невозможное возможно Во-первых, сложность катания зимой переоценена. Просто нужна тёплая велоодежда, хорошие перчатки и обувь, а также желательно негладкая резина, если вы планируете ездить там, где не чистят снег. Зимние поездки – это настоящее приключение, даже если ...

Когда речь заходит о тренировках, особенно в выносливых видах спорта, подход к измерению прогресса может быть диаметрально противоположным – от полного погружения в метрики до интуитивного следования за собственными ощущениями. Автор этого текста прошел оба пути: готовясь к Ironman и многодневным велогонкам, он предпочитал ориентироваться исключительно на время, скорость, расстояние и собственное самочувствие. Несмотря на знание технологий и опыт работы с пульсом и мощностью, он всегда возвращался к главному показателю – внутреннему чувству. Тем не менее, практика показала, что такой подход не всегда спасает от перегрузок и ошибок. Вспоминая неудачные старты, следует признать, что отслеживание мощности могло бы предупредить "взрыв" ...