Советы

Чтобы быстро ездить, нужно уметь быстро останавливаться – для горного велосипеда это, конечно, тоже справедливо. Представляем вам руководство, которое поможет эффективнее пользоваться тормозами во время катания. Некоторые важные советы, которые помогут довести технику торможения до идеала. Если посмотреть на профессиональных райдеров, кажется, будто они тормозят гораздо меньше, чем «простые смертные». Так вот, это неправда. Дело просто в том, что за долгие годы практики они научились тормозить с нужным усилием в нужный момент, и, если вы их спросите об этом, они, вероятно, скажут, что до сих пор учатся правильно пользоваться тормозами. Вероятно, для гонок даунхила это вообще основной навык. Такие заезды ...

Конечно, иногда хочется просто выехать из дома и нестись вдаль. Тем не менее, скорость способна серьёзно поменять поведение горного велосипеда, и к этому нужно быть готовым. Ведь чем быстрее вы едете, тем более важно, насколько хорошо всё на байке работает – неприятная неожиданность на скорости в 50 км/ч – это не то же самое, что на скорости в 10 км/ч. Как раз поэтому у профессиональных гонщиков часто есть целые команды, которые занимаются подготовкой их велосипедов и экипировки – конкуренция высокая, и все хотят быть быстрее остальных. Если вы не профессиональный гонщик, такая поддержка вам, пожалуй, не нужна, но всё равно ...

В случае с горным велосипедом выбор давления в шинах может означать разницу между отличным и ужасающим катанием. Всё-таки шины непосредственно контактируют с земной поверхностью, а потому их поведение играет огромную роль. Если говорить о горных велосипедах, подобрать правильное давление для шин здесь совсем не просто. На это влияют очень много факторов, от состояния трассы до веса райдера, и выбор нужного давления – пограничная область где-то между наукой и алхимией. Мы поговорили с нашими коллегами и некоторыми спортсменами на предмет того, что они думают по этому поводу. Например, Ларри Хартвич, один из тим-менеджеров компании Canyon, говорит вот что: «Вообще, здесь не ...

Наши тест-райдеры проехали почти на 120 разных электровелосипедах за последние 15 лет – и вот несколько полезных лайфхаков, которые помогут вам увеличить запас хода батареи в разных условиях. Современный электробайк для трейлрайдинга Superior eXF. Если честно, мы уже сбились со счета, сколько электробайков прошло через наши руки, но с 2009 года их число точно превысило 120, включая горные, шоссейные, гравийные и городские модели. Будь то подключение мотора на подъемах, путешествия по бездорожью дальше, чем позволили бы ноги, или поездка на 70 километров туда-обратно в офис, – мы кое-что узнали о запасе хода электровелосипедов, а также о том, как выжать из ...

Замена вилки – пожалуй, самый очевидный способ повлиять на поведение велосипеда. Вы можете значительно изменить геометрию велосипеда и, в целом, его суть, поставив туда массивную вилку с 38-миллиметровыми «ногами» наподобие RockShox ZEB или Fox 38. Покупка новой вилки – зачастую непростое решение, и за всё время мы слышали множество вопросов о вилках. Здесь мы собрали их вместе и постарались максимально подробно ответить на все. 39958, 43431, 42326, 40741, 39995, 40744, 39956, 36423, 40757 Можно ли поставить на велосипед вилку с большим ходом, чем была там по умолчанию? По нашему мнению, общее правило здесь таково, что ставить на байк вилку с ...

Увлекшись велоспортом в свои двадцать лет, ваш покорный слуга столкнулся с реальностью: как бы сильно я ни хотел стать следующим Марио Чипполини, Нино Шуртером или Лэнсом Армстронгом, я начал слишком поздно. А позже понял, что у меня также не совсем подходящая генетика, чтобы пробиться на элитный уровень этого спорта. Это вовсе не означает, что невозможно заработать немного дополнительных денег на своем хобби. Велоспорт – это огромная индустрия, и в эпоху цифровых технологий любой, кто готов немного потрудиться, может заработать на своей страсти или даже получить новое снаряжение, чтобы сэкономить свои деньги на другие покупки. Прекрасно то, что каждый, кто занимается ...

Судороги в ногах могут заставить вас сойти с велосипеда и даже закончить поездку. Но как остановить эти колющие боли в мышцах ног? В этом руководстве мы предложим способы предотвращения судорог ног, объясним, что их вызывает, и подробно расскажем, что делать в случае их появления.  Что такое мышечная судорога?  Судорога – это неконтролируемое и часто болезненное сокращение мышц. Мышечная судорога, вызванная повышенной физической активностью (EAMC), определяется как «временное, но интенсивное и болезненное непроизвольное сокращение скелетных мышц, которое может произойти во многих различных ситуациях».  Считается, что игроки в командные виды спорта и спортсмены на выносливость подвержены повышенному риску возникновения подобного рода судорог.  ...

Хотите ехать быстрее на своем велосипеде? Мы можем вам помочь. Почти каждый велосипедист стремится стать быстрее. Пытаетесь ли вы обогнать своих друзей на импровизированной финишной прямой или победить в своей категории на местной гоночной серии – вы чувствуете потребность в скорости. Важность скорости для шоссейного велосипеда Не обязательно много тренироваться на велосипеде, чтобы хотеть ехать быстрее. Времена, когда ваш покорный слуга закреплял за собой гоночные номера, остались позади, но по-прежнему нравится участвовать в групповых заездах, время от времени заезжать на Strava KOM и превышать скоростной лимит за счет одной только мощности педалирования. Не всегда есть время на тренировки, поэтому лучше ...

«Банни-хоп» – один из самых важных навыков для катающихся. И если вы хотите улучшать технику катания, это один из базовых элементов, выучив который, можно в дальнейшем переходить к более сложным. Кроме того, он полезен и сам по себе, поскольку его можно применять в огромном множестве ситуаций.  Итак, как же делать «банни-хоп» – пошаговое руководство. Когда вы обучаетесь «банни-хопу», лучше это делать на открытом пространстве, где не ездят машины – например, тихая пустая парковка вполне подойдёт. И не забывайте о шлеме. Шаг 1: Перенесите вес назад Перемещая вес назад, вы поднимаете переднее колесо от земли. Для начала просто потяните руль назад, ...

Богатая белком пища крайне важна для велосипедистов, поскольку протеин способствует восстановлению и росту мышц.  Потребность в белке у выносливых спортсменов выше, чем у населения в целом, поэтому райдеры должны следить за тем, чтобы есть достаточное количество белка. В этой статье мы объясним, почему протеин (белок) важен и сколько его нужно есть, а также предложим способы увеличить потребление белка, если это необходимо.  Что такое протеин и зачем он нам нужен? Ферменты расщепляют съеденный нами белок на пептиды и аминокислоты, которые всасываются в кровь.  Белок состоит из аминокислот, которые помогают нам расти и восстанавливать клетки, кости, хрящи, кожу и мышцы. Для велосипедистов ...

А вы знали, что многие гонщики Тур де Франс теперь работают с тренерами по дыханию? Это разумная идея: мы дышим от 17 000 до 29 000 раз в день, и кислород служит нам топливом для тренировок, но наше дыхание настолько инстинктивно, что мы редко задумываемся о хорошей технике и используем лишь небольшой объем легких. Овладение одним из самых мощных механизмов в вашем теле может оказать огромное влияние на езду на велосипеде. Если мы сможем лучше дышать, мы сможем ехать дольше и интенсивнее, затрачивая меньше усилий. Читайте далее, чтобы узнать о некоторых важных техниках дыхания при езде на велосипеде и о ...

Во время езды на велосипеде очень важно не допускать обезвоживание как в жаркую, так и в прохладную погоду.  Ученые в целом согласны, что даже незначительный недостаток жидкости в организме снижает эффективность райдера, а более сильное обезвоживание может привести к серьезным проблемам, например, тепловому удару. С другой стороны, чрезмерное питье также чревато неприятными последствиями.  Мы разобрались в этом вопросе, чтобы объяснить, сколько и что нужно пить на велосипеде.  Почему так важна гидратация? Мы состоим в основном из воды, а H20 жизненно необходим для нормального функционирования организма. Среднестатистический мужчина состоит из воды примерно на 60%. В организме женщины воды примерно 55% из-за ...

Поработайте над этими аспектами езды на велосипеде, чтобы улучшить свои навыки, получить удовольствие и позаботиться о безопасности. Сесть на велосипед и начать крутить педали – проще простого. В то время как автомобилисты обязаны сдать экзамен и получить водительствое удостоверение, чтобы доказать свою подготовку и компетентность, велосипедисты могут просто учиться на ходу. И это правильно, потому что они представляют меньшую опасность для других участников дорожного движения. Но есть несколько основных навыков, которые стоит освоить, чтобы безопасность была всегда на высоте, а катание приносило истинное удовольствие. Кроме того, они сделают ваши поездки более стремительными и приятными. Больше интересного в Telegram, подпишись: https://t.me/probikeru ...

Выбор покрышек и давление в них – это два фактора, которые самым сильным образом повлияют на функциональность и комфорт вашего гравийного велосипеда, а также на контроль над ним. Поменять давление в шинах – самое простое, что вы можете сделать, и правильное давление может существенно изменить ездовые характеристики велосипеда. В данном руководстве мы поговорим о том, почему давление играет такую роль и рассмотрим факторы, которые помогут вам подобрать давление правильно. Точные значения давления будут отличаться для каждого отдельного райдера, каждого велосипеда и трасс, но примерно выбрать верное давление не так сложно. Мы поговорили с представителями компании WTB о том, как оптимизировать ...

Узнайте больше об основных сигналах маневрирования велосипедистов, подающихся руками, которые обеспечат вам и вашим спутникам безопасность на дорогах. Групповые поездки должны быть приятным и захватывающим опытом, а забота друг о друге на дороге обеспечит вам безопасность и максимальное удовольствие от подобного досуга. Общение – ключевой момент, поэтому умение передавать информацию в группе – важный навык. Будь то группа из трех человек или небольшой пелотон, сигналы руками могут предупредить ваших товарищей о потенциальной опасности. При подаче любых сигналов руками старайтесь удерживать их около 5 секунд, чтобы это было заметно. Убедитесь, что вы подаете сигнал вовремя, чтобы успеть принять меры до того, ...